Workshops – Valtraining & Dynamisch zekeren (voorklimmen)
Blijven voorklimmen en vallen een groot mentaal struikelblok? Wil je de kneepjes van het dynamische zekeren beter onder de knie krijgen? Via deze progressief opgebouwde workshops helpen we je om vertrouwd te geraken met voorklimmersvallen, goed te zekeren en mentaal sterker in je klimschoenen te staan.
Aanbod
Indoor - level 1: basis vallen en zekeren
- Inhoud: bij deze basisworkshop (3,5u) wisselen we theorie en praktijk af om goed onderbouwd de oefeningen te kunnen ervaren. De valtraining wordt zeer gradueel opgebouwd met focus op leren vallen vanuit symmetrische posities, ontspannen en positieve valervaringen. Bij het zekeren ligt de nadruk vooral op het veilig en dynamisch opvangen van voorklimmersvallen.
- Doelgroep: klimmers met reeds een basiskennis van voorklimmen en zekeren; klimniveau > 5B. Ervaring met voorklimmersvallen is niet vereist.
- Waar: indoor in klimzaal de Stordeur
- Wanneer: op aanvraag (gelieve bij interesse het contactformulier in te vullen)
- Aantal deelnemers: max. 4 personen per klimcoach
- Benodigdheden: klimgordel, klimschoenen, zekeringstoestel (bij voorkeur grigri), enkeltouw + 10-tal setjes om voor te klimmen, stevig schoeisel voor zekeraar; magnesium en zekerbrilletje zijn optioneel.
- Prijs: 60 euro (excl. klimbeurt).
Bij het tegelijkertijd inschrijven voor onze level 1 – basis + level 2 – advanced workshop, krijg je 20 euro korting op het totale bedrag (100 euro i.p.v. 120 euro).
Indoor - level 2: advanced vallen en zekeren
- Inhoud: bij deze meer advanced workshop (3,5u) bouwen we verder op de aangeleerde val- en zekervaardigheden van onze basis workshop. Deze valtraining wordt gradueel opgebouwd met focus op ontspannen leren vallen vanuit asymmetrische posities en dynamische klimbewegingen, en op wanden met verschillende hellingsgraden. Daarnaast wordt er met de klimmer en zekeraar gewerkt rond het correct leren inschatten van potentiële risico’s /obstakels en hoe hierop te anticiperen.
- Doelgroep: klimmers die reeds onze level 1 workshop gevolgd hebben of voldoende ervaring met voorklimmersvallen en dynamisch zekeren kunnen aantonen.
- Waar: indoor in klimzaal de Stordeur
- Wanneer: op aanvraag (gelieve bij interesse het contactformulier in te vullen)
- Aantal deelnemers: max. 4 personen per klimcoach
- Benodigdheden: klimgordel, klimschoenen, zekeringstoestel (bij voorkeur grigri), enkeltouw + 10-tal setjes om voor te klimmen, stevig schoeisel voor zekeraar; eventueel magnesium en zekerbrilletje.
- Prijs: 60 euro (excl. klimbeurt)
Bij het tegelijkertijd inschrijven voor onze level 1 – basis + level 2 – advanced workshop, krijg je 20 euro korting op het totale bedrag (100 euro i.p.v. 120 euro).
Outdoor: vallen, zekeren & mentale training
- Inhoud: bij deze workshop (6u) oefenen we het vallen, dynamisch zekeren en de mental game van het klimmen in een meer uitdagende omgeving zijnde, de Belgische rotsen. Zoals bij onze indoor workshops wordt de valtraining gradueel opgebouwd en aangepast aan de noden van de klimmer. De focus ligt op ontspannen leren vallen en positieve ervaringen opbouwen vanuit verschillende valposities. Bij het zekeren ligt de nadruk op het veilig en dynamisch opvangen van voorklimmersvallen (juiste timing, uitgangspositie & hoeveelheid uitgegeven touw). Daarnaast werken we met klimmer en zekeraar rond het correct leren inschatten van potentiële risico’s en hoe hierop correct te anticiperen. Tot slot wordt er tijdens deze workshop de nodige aandacht besteed aan mentale training tijdens het voorklimmen. Dit doen we a.d.h.v. van praktische oefeningen waarbij vaardigheiden voor het vinden van ‘focus’ en ‘flow’ op rots worden ingeoefend.
- Doelgroep: klimmer moet zelfstandig kunnen voorklimmen & zekeren (gelijkwaardig aan kvb2+), en heeft reeds enige ervaring met rotsklimmen; klimniveau min. 5c voorklimmen. Lidmaatschap bij KBF is verplicht.
- Waar: op de Belgische rotsen (exact klimmassief wordt na inschrijving meegedeeld)
- Wanneer: op aanvraag (gelieve bij interesse het contactformulier in te vullen)
- Aantal deelnemers: min. 6 – max. 8 klimmers onder begeleiding van 2 klimcoaches
- Benodigdheden: helm, klimgordel, klimschoenen, zekeringstoestel (bij voorkeur grigri), enkeltouw + 12-tal setjes om voor te klimmen, leeflijn & 2 karabiners (ombouwen), stevig schoeisel voor tijdens approche & zekeren; magnesium en zekerbrilletje zijn optioneel.
- Prijs: 155 euro/klimmer
Wil jij graag deelnemen aan onze workshop valtraining en dynamisch zekeren? Schrijf je hieronder dan tijdig in.
